心情 睡不着有什么办法吗

[西瓜君Suikakun]

矫正睡眠时间，不管怎么样的过程，总有一段时间会有点难熬呢

比如坚持不要睡午觉，保持每天有一定的体力消耗（整天坐在家里是很容易倒时差的）定闹钟，吃褪黑素，很快就能调整过来，要坚持哦