心情 睡不着有什么办法吗

[REEKK]

35 分钟前，夏日寒空说道:

作为过来人（已经从熬夜到通宵再到早睡早起），看到了还是稍微提一嘴，以前我也这样想的，但熬到最后只会越熬越晚，时间观念淡化，不建议这种行为。

往往喜欢熬夜的人总有对白天工作或者学习之类事情的逃避心理，认为夜晚才是真正属于自己的时间，然后越熬越晚，但讽刺的是早睡早起一般睡8个小时左右就能充分休息，熬夜的人睡到10个小时左右可能还会疲惫。白天用在工作上的时间变少了，晚上娱乐的时间增多了，某种意义上也是拖延的体现，但是整体来看，自己活动的时间是减少的。

在晚上，“睡不着”一定程度上是“不想睡”的借口，许多人一般都会忽视这一点，或者说认识不到这一点。说到底，晚上的拖延的根本原因往往是白天的压力大，人的本性想追求安逸，自然产生的一种变相的防御措施。想要改变这种情况最好的方法真的就是定一些目标，想要完成的事情，寻找自己的动力，一些没必要做不想做的事情就不要做了，至于上学工作这类事情建议是往长远想想，替自己的未来担忧下或许会有动力吧（悲）。

啊，如果真是放假了闲的慌睡不着，建议是改改习惯，毕竟早睡的话，不会顶着黑眼圈，白天也会有更多时间精力去耍嘛~

深有同感，但是忧愁未来反而更让人悲哀www