心情 很烦

[LSea]

最近几天睡觉总是固定5到6小时就自动醒了，就算睡得早也没用起来头疼想补回笼觉又睡不着

[hikahika]

可以醒来锻炼二十分钟，会精神很多

[LSea]

1 小时前，hikahika说道:

可以醒来锻炼二十分钟，会精神很多

多谢提醒，下次我试试

[noir02]

睡觉的姿势不舒服？

[夜深了]

睡得时间变短是不是因为没有在正常点睡觉，如果是这样的话尽量还是正常点睡比较好

[炸不到]

调作息有一个很好的方法，就是闹钟早起，然后白天不补觉，这样几天下来晚上基本上就会自动早睡

[LSea]

3 小时前，noir02说道:

睡觉的姿势不舒服？

不清楚应该不是

[makuwa]

也有可能压力比较大比较焦虑，放松一下会好一点。或者是天亮得太早了可以考虑弄个遮光帘

[yepniop]

听听催眠的视频或者asmr。