心情 心情浮躁的时候该怎么让自己冷静下来

[聆寒]

冥想、运动调整精力

散步、洗漱更换心情，

喝些热茶热水什么的刺激自己的胃部来改变精神状态。

如果心情浮躁同时宅在一个地方太久的话，更换做事情的环境。

如果心情浮躁同时一天刷的视频太多的话，尝试减少所看视频的种类，并在看完一个视频后借着势头给该视频做个笔记（好坏不论，只要做了就能打断这个刷视频的流程）