心情 心情浮躁的时候该怎么让自己冷静下来

[jianghudaoshi]

于 2022/9/15 于 PM6点48分，2364298698说道:

如题，最近老是感觉心情十分浮躁，做事没有持久力，看视频也看不集中。大伙在浮躁的时候是怎么让自己静下心来的呢

仔细想想自己为什么浮躁，条件允许的话想干什么就去干什么，不允许的话摔摔枕头，捶捶桌子之类的发泄一下，发泄完之后深呼吸几次，喝杯热水，听听音乐，出去散散心，尽量让自己不要多想