心情 睡眠质量差，白天昏昏沉沉

[花之舞]

红牛，咖啡，茶，好像都有效果，又好像都是心理作用，喝的时候都没感觉到der一下精神起来的感觉，该头疼还是头疼

[花之舞]

25 分钟前，Andrea说道:

红牛可能比较有效，咖啡和茶效果比红牛其实要差很多，而且都是需要一段时间才能生效，还不会有能缓解头痛的感觉，只是让你短暂时间睡不着……

从理性来讲，我认为长期保持早睡早起并且睡眠时间超过8小时可以在一定程度上缓解这种情况，在我有段时间需要早睡早起的时候，第二天基本上没有昏昏沉沉的感觉，但是现在基本上每天都是熬夜到1点-2点（主要是打游戏……），6点基本起不来，起床时间至少都在8点半和9点，而且精神也属于是比较差

 

看来还是要从调整作息入手啊