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睡眠质量差,白天昏昏沉沉


花之舞

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25 分钟前,Andrea说道:

红牛可能比较有效,咖啡和茶效果比红牛其实要差很多,而且都是需要一段时间才能生效,还不会有能缓解头痛的感觉,只是让你短暂时间睡不着……

从理性来讲,我认为长期保持早睡早起并且睡眠时间超过8小时可以在一定程度上缓解这种情况,在我有段时间需要早睡早起的时候,第二天基本上没有昏昏沉沉的感觉,但是现在基本上每天都是熬夜到1点-2点(主要是打游戏……),6点基本起不来,起床时间至少都在8点半和9点,而且精神也属于是比较差

 

看来还是要从调整作息入手啊

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