心情 睡眠质量差，白天昏昏沉沉

[色猫]

我在熬夜玩游戏的时期也是这样，直到现在还有不到一个月期末考试了作息变成了晚上11点睡早上7点半起，精神好多了。主要还是规律的作息和白天合理的消耗精力，会让睡眠好不少。