心情 关于作息想请教一下大家的

[lnoavne]

最近是无业游民状态，打算休息一段时间。但是现在感觉我的作息习惯很差，每天下午就会困，一困就要睡好几个小时，然后晚上就睡不着熬夜，这样一直恶性循环。

想问问大家有没有这种经历，又是如何摆脱的呢？

[Andrea]

找个班上……

或者强行通宵到第二天晚上，倒头就睡

[lnoavne]

1 小时前，Andrea说道:

找个班上……

或者强行通宵到第二天晚上，倒头就睡

找个班上也太真实了。。话说回来工作简直是人生最没有意义又占据很大一部分比重的事情了

[淬毒咸鱼]

晚上尽量早睡

可以锻炼一下消耗精力

给自己一个睡眠缓冲时间 提前躺下

中午少睡

眯一会眼 不要深睡

重点是吃早饭

让身体生物钟慢慢转换

不吃早饭很难转换生物钟

[ntzcy]

早睡来自于早起，只要强行熬一天然后晚上早睡就行了

[lnoavne]

2 小时前，淬毒咸鱼说道:

晚上尽量早睡

可以锻炼一下消耗精力

给自己一个睡眠缓冲时间 提前躺下

中午少睡

眯一会眼 不要深睡

重点是吃早饭

让身体生物钟慢慢转换

不吃早饭很难转换生物钟

阿里嘎多！我的确不怎么吃早饭，吃饭习惯一直很不好

[羊駝]

逼自己別睡著，如果真的受不住去運動

有在動人就比較不會想睡覺