心情 如何快速的减肥呢

[mike2010com]

像现在疫情放开的情况，我建议是吃碳水低的食物和在家里运动，在这过程中做好两点：1、每天吃好但是低碳水（有时候受不了了也可以接受一天高碳水摄入，但控制在一周两次并且分开）；2、运动消耗的卡路里大于每天摄入的热量。至于是什么运动，就看你个人爱好了，健身操、健身环等等。但是最最重要的坚持、坚持、坚持。