求助 大家有什么助眠小妙招吗？

[chole]

白天做一做较长时间的有氧，晚上就睡的很安稳。

不要在睡前剧烈运动打胶

[chole]

6 分钟前，1245962650说道:

啊这，说来有点羞耻，其实我打胶后就会感觉有点累，然后很快就能睡着

我打完胶只会想着再来一次