心情 今天是咱的生日所以发点红包做个聊天帖（

[MikeYi]

2 小时前，Kris Dreemurr说道:

几个月不见 最近在做什么呢

最近在挑战单手俯卧撑

[MikeYi]

20 小时前，Kris Dreemurr说道:

这 这么强壮的？ 

还在通往强壮之路的第一级阶梯上。一只手正常，另一只手撑在较高处，辅助式的单手俯卧撑。这样也只能做两三个

[MikeYi]

20 小时前，Kris Dreemurr说道:

那为什么不做普通的俯卧撑啊

在三次元区学了一些健身知识正在使用。大概就是说普通俯卧撑能做到二十个的时候就要加大难度，才有助于肌肉生长。

而且……单手俯卧撑，很酷炫！

[MikeYi]

19 小时前，Kris Dreemurr说道:

奇怪的知识增加了
那你普通俯卧撑能做几个

之前大概二十个吧，现在不知道了，专注练习单手的

[MikeYi]

18 小时前，Kris Dreemurr说道:

嘶 也不挑战一个极限什么的

虽然能磨练品格，但是挑战极限对身体的好处并不多。当能做几十个的时候，它就越来越对增肌没有帮助了。

[MikeYi]

20 小时前，Kris Dreemurr说道:

那你现在单手做 感觉效果如何

还不错。之前一个也做不出来，现在渐渐地能做两三个了，说明肌肉在生长

[MikeYi]

9 小时前，Kris Dreemurr说道:

这个··总感觉生长这个词怪怪的

哈哈，通俗的说，变结实了！

学术上好像称其为超量恢复

[MikeYi]

4 分钟前，Kris Dreemurr说道:

听说过这个词
话说你打算练到什么程度

主要是为了促进新陈代谢和睾酮素，所以也没特别的目标，不过我想至少练到做12个标准的单手俯卧撑吧

[MikeYi]

1 小时前，Kris Dreemurr说道:

呃 那应该不难

难度也有，不过贵在坚持

[MikeYi]

1 小时前，Kris Dreemurr说道:

嗯··主要就是难在坚持上了

习惯了就没问题。不做的话反而不知道该干啥

[MikeYi]

1 分钟前，Kris Dreemurr说道:

时间太多了是吧

不，就是像动力一样的东西。如果不做几个的话新陈代谢和睾酮素水平不够，身心都会有点粘滞感