心情 大家觉得正常作息或者说健康作息的睡觉时间是多少呢

[深雪樱]

我家里人的要求是11点睡，7、8点左右起吧，当然这种其实是看人也要看当天的安排的，但是一味地追求正常、健康作息其实意义不大，因为工作或者学习原因，很多人其实是做不到固定的11点睡7、8点起的，在我看来真正要做到的是作息的规律以及充分的睡眠时间，即使是4点睡12点起也请固定在4点左右睡，睡够8个小时左右，对身体危害最大的就是睡眠不足与作息紊乱