心情 各位晚上有睡很早的吗

[lubwniub]

晚睡后调闹钟，比之前更早起来，困了不要去睡觉，晚上到点了再睡，在床上不要玩手机，这样容易睡得着，如果还不行建议睡觉前喝牛奶或烫脚，睡觉把灯全关了