心情 各位晚上有睡很早的吗

[旧颜]

各位晚上能早睡的有没有什么方法教一下啊，我总是想早睡但是到了晚上就是睡不着，躺床上闭眼半个小时也没困意，有时候在凳子玩着玩着困了一躺床上就又精神了就很郁闷，就连这贴也是晚上睡不着发的

[旧颜]

7 小时前，youkicy说道:

早睡的必要条件是早起，如果你当天起来很晚，基本上是很难早睡的。睡前可以试试做一下拉伸运动放松身体，KEEP上有一个5分钟睡前拉伸，做起来很方便而且全部都能在床上做完。

好的，这就去学习下