心情 各位晚上有睡很早的吗

[youkicy]

早睡的必要条件是早起，如果你当天起来很晚，基本上是很难早睡的。睡前可以试试做一下拉伸运动放松身体，KEEP上有一个5分钟睡前拉伸，做起来很方便而且全部都能在床上做完。