心情 晚上睡不着，大家有推荐的催眠视频没

[redpen]

说一说我觉得有用的几个方法：

1. 学些平时学不进去的东西，看点平时看着犯困的书；

2. 做做运动跑跑步；

3. ASMR/轻柔纯音乐助眠。

希望有用