默龙君 发布于三月 29, 2023 分享 发布于三月 29, 2023 不要玩手机或进行观看屏幕这种刺激眼睛的活动，白天的时候进行一些体育锻炼，睡前3小时内不要进行大量喝水或吃饭，在没养成生物钟前可以服用一些褪黑素来加快入睡速度 默龙君在看最新一期的月报时想起以前的月报一时兴起前往整理，发现以前留下的私房钱 7节操 链接到点评
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