心情 大家如何控制自己早睡

[摸鱼鱼]

手机开纯音乐，然后放到一边，躺下，深呼吸，睡觉。

手机开音乐的目的是让自己觉得手机已经被“一项事物”所占据了导致自己可以惯性的让手机呆在一边而不是时时刻刻握在手里，最后只需要让自己不去主动摸手机就好啦