心情 无糖饮料喝多了到底会不会有害呢

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一年前迷上了健身  为了不额外补充糖分所以把有糖饮料戒了

现在无论喝什么饮料都是要无糖的

也看了很多科普  有的人说目前没有太多证据证明无糖饮料有害

有的人又分析无糖饮料的代糖有危害  两种观点都有很多论文引用的

那么大家觉得无糖饮料如果不咋喝水  而经常喝无糖饮料到底会有啥坏处呢

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于 2023/3/30 于 PM11点50分，Grox0101说道:

理论上无害，因为很多饮料的不良物质如果要让你产生中毒症状，可能都需要一个大到非常滑稽的剂量才行

不过无糖饮料的口感是真的不如带糖饮料

但是我喝了无糖饮料之后反而觉得带糖饮料不好喝了呢

总觉得无糖版本的汽水或者茶饮更顺滑wwww

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17 小时前，哼哼唧唧n说道:

主要还是看喝的频率，要是偶尔喝一次，那就健身而言无糖肯定比有糖有益

是呀  之前喝饮料还很注意热量

喝上无糖饮料之后无论佐餐还是怎么样都不会有心理负担www

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13 小时前，古代学者说道:

目前又有代糖危害的分析了，饮料这种还是少喝吧，运动后补充电解制水，平时喝饮用水

不知道有生之年会不会有一个确定性结论

电解质水有啥推荐的吗  就是佳得乐尖叫那些吗

还是说是淡盐水呀www

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于 2023/3/30 于 PM11点42分，sancian3k说道:

壞處不好說，我看到的所謂研究都是要攝取大量代糖才會對健康產生明顯影響

但用無糖飲料取代平常喝水一定沒好處

嗯嗯  我看到的研究也是说需要非常大的剂量才有可能产生营销号所说的那种影响

不过看大家说的  还是得少喝一点  至少不能当水喝www

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17 小时前，海大豆说道:

肯定还是饮用水更加健康呀，不过无糖饮料相比于含糖饮料，还是健康一些吧

我也是这么想的  毕竟糖的危害还是目前比较明确的

只是说不确定正常食用代糖到底有没有危害

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4 小时前，Grox0101说道:

是，无糖饮料有一种特别顺滑的口感，相对的有糖饮料黏着感更强一些

各有所好吧算是，无糖饮料那种回甜的感觉挺微妙的

哈哈哈  我刚开始喝确实也觉得很微妙

但是喝习惯无糖百事之后  只能说无糖百事真的牛逼

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3 小时前，海大豆说道:

应该还好，毕竟代糖总量很小

嗯嗯 我其实本来想问能不能当水喝的

看了前面他们的回复  感觉应该还是不太行

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4 分钟前，海大豆说道:

当水肯定不合适的

本来觉得如果完全无害又没有热量的话

不就是水吗  后来想了想除了代糖好像还有其他添加剂哈哈哈 是我天真了

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6 分钟前，136694736331说道:

无糖饮料对健康并不会产生显著的危害。但是，有研究显示每天一杯无糖饮料也会增加18%的患2型糖尿病风险。总之，只要不是太夸张，其实是没有什么问题的。

好家伙  无糖饮料也会引发糖尿病风险吗

这还是第一次听说的观点  看来还是得减量了

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刚刚，古代学者说道:

电解质水我一般是兑宝矿力的冲剂喝，hhhhhh

哦哦哦  宝矿力确实好  但是我记得宝矿力的冲剂一袋只能兑200ML水

我之前一次至少要兑两袋  钱包有点吃不消www

而且喝起来跟瓶装还是有点细微差别的  要是宝矿力便宜点就好了