心情 有什么方法保持自律呢

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我十年内办了三次健身年卡

第一次和第二次都最多坚持了两个星期

第三次办的年卡已经坚持了一年了  最近刚续上

我的经验就是健身要坚持一定要有正反馈  以前我放弃是因为我只是为了减肥才去的  但是两个星期一点变化都没有就放弃了

而这一次我是为了打篮球有更好的运动表现才去健身的  每一次练完力量  我都隔天或者隔两天去篮球场体验一下身体的变化

投篮越来越有力了  现在甚至可以投超远三分了  速度和弹跳也明显每一次练完有增加一点点

这样的正反馈就是会让你坚持下去的动力  甚至哪一天运动表现不如意  还会想着去加练呢

一年下来三大项已经超过350KG了  不知不觉肌肉线条就很明显了