求助 有什么方法可以快速调节情绪

[g5ytu6u]

感觉自己的心情总是很容易变得烦躁或者低落，有什么好方法可以调节自己的情绪吗

[月晓]

吃一些自己喜欢吃的东西，看自己喜欢的东西

[风神烈破]

每个人的方法都不是很适用，要找出你自己的发泄方法，比如咱，就是喜欢放纵的花钱消费，花着花着就烟消云散了

[A117]

你可以尝试找一种方法简单有效的占用大脑运行空间，比如说短时间高强度打游戏或者高强度花钱，重要的是在那段时间忘记你面对的所有事情

[GV反弹]

运动，等到体力用完后烦恼也会暂时消散

[MKXD]

健身，把自己锻炼到全身酸痛就不会有空闲感觉情绪低落了