心情 最近睡眠不佳，有什么促进睡眠的办法吗

[qpwleorkt]

可以试试冥想，以一种什么都阻挡不了我睡觉的气势（就是什么都不想）入睡。

或者定点上床培养生物钟。

听音乐睡觉的话推荐一些睡眠app，里面有些白噪音什么的可以听着睡。