心情 最近睡眠不佳，有什么促进睡眠的办法吗

[儒勒]

可以在晚饭后一个小时后进行适当的运动呢~

当人比较疲惫的时候那么入睡会更快呢~

当然 更重要的还是要保持健康的作息呢~