心情 最近睡眠不佳，有什么促进睡眠的办法吗

[znotruth]

之前我也总是有睡前焦虑，为几天乃至更久远的事烦躁到难以入睡，后来意识到急也没用，自己横竖都什么也做不到，明日愁时明日愁，开摆心态就好多了