心情 最近睡眠不佳，有什么促进睡眠的办法吗

[Nadona]

最近总是睡的很晚，而且也断断续续的，躺在床上老是心里有事，就很难睡着

现在睡前会打开播客或者长视频，听着听着能睡着，但是很容易被音量变化弄醒，睡得不踏实

[Nadona]

4 小时前，儒勒说道:

可以在晚饭后一个小时后进行适当的运动呢~

当人比较疲惫的时候那么入睡会更快呢~

当然 更重要的还是要保持健康的作息呢~