心情 关于水果，大家是喜欢直接吃还是榨汁喝

[西湖水镜]

如果为了养生吃水果不建议榨汁,营养流失+损失膳食纤维+容易过量摄取糖分.水果你吃下去是健康食品,榨汁反而就会导致肥胖了.毕竟你吃十个苹果会撑着,用十个苹果榨汁说不定几口就喝完了,摄取的糖分却是一样的