心情 试试睡前放松法，可以进去深度睡眠

[belia001]

试试睡前放松法，可以进去深度睡眠。

就是睡觉前想象自己全身每个部位一点点放松，呼吸变慢，然后也可以想象在一个自己觉得很舒适的地方。

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9 分钟前，我是傻坏家伙们说道:

人老了真睡不着

所以需要办法让自己静下来，头脑放松了就睡着了