belia001 发布于六月 2, 2023 分享 发布于六月 2, 2023 试试睡前放松法,可以进去深度睡眠。 就是睡觉前想象自己全身每个部位一点点放松,呼吸变慢,然后也可以想象在一个自己觉得很舒适的地方。 链接到点评
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