心情 如果要运动，最容易接受哪一种

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有氧運動個人最喜歡游泳，只是游泳池離家裡有段距離，

 

而自家頂樓空間寬廣，所以有買一些訓練器材不用去健身房人擠人，

 

 

現在待在家裡都是選擇跳繩為主重量訓練為輔，跳繩每周1245，每次8000下，周3跟周6做重訓，

 

本人年近30，前陣子健康檢查身體各項數值都正常