pn3585123 发布于七月 22, 2023 分享 发布于七月 22, 2023 有氧運動個人最喜歡游泳，只是游泳池離家裡有段距離， 而自家頂樓空間寬廣，所以有買一些訓練器材不用去健身房人擠人， 現在待在家裡都是選擇跳繩為主重量訓練為輔，跳繩每周1245，每次8000下，周3跟周6做重訓， 本人年近30，前陣子健康檢查身體各項數值都正常 链接到点评
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