求助 熬夜有没有什么解决办法

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想问下各位老哥，晚上失眠睡不着有没有什么好的办法？

真的很羡慕那种上床就能睡觉的人，每次都要在床上刷到凌晨才能睡觉

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于 2023/7/6 于 PM3点24分，laobai67说道:

我也有点轻微失眠，比较主流的方法有：听舒缓的音乐或者白噪音、多运动、药物；没吃过药，我只能说多运动确实有作用但效果一般，听音乐至少我觉得没啥效果，此外因为工作基本上一天都得对着电脑，晚上偶尔会眼睛难受睡不着，所以我还买过很多那种蒸汽眼罩，感觉也有一点效果，你也可以参考参考

感谢    我觉得可以试试多运动运动   但是白天上班晚上基本上就没什么精力了

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19 小时前，星体学院说道:

我倒是挺喜欢跑跑步的，跑完洗个热水澡，躺床上就舒舒服服睡着了（虽然也会看手机吧）。

虽然是个宅男不喜欢运动，但是跑完的成就感和解锁一段CG一样h。比刷视频的快感大多了

这个倒是真的  运动完之后人也是有快感的

也有会助眠

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1 小时前，伊吹奚瓜说道:

那就压缩睡眠时间，困了自然就能倒头就睡了。

压缩时间第二天上班没精力啊