求助 熬夜有没有什么解决办法

[菅牧典]

晚上感觉累了就躺床上借着这股疲倦感一闭眼就睡着了要是不顺着困意倒头就睡，容易后半夜都陷入无止境的思考折磨。加上人在夜晚这种环境下，大脑的情绪判断会缺乏冷静