心情 分享一些有关梦的我的心得

[菅牧典]

正好也到中午了，如果有午睡习惯那寺很豪德

有关睡眠瘫痪（鬼压床）的发现

操作时间最好在12：00~14：00之间，并确保睡眠开始之后有至少30分钟的不被打扰的睡眠空间。（虽然存在时差这事，但不知为何国内外都有午休更容易做梦/鬼压床的说法，我认为可能是因为大多数人的作息时间除了晚上休息外最多就是午休了，所以有种这种事都发生在午休的原因，关键可能在于睡眠的时长。）

开始睡眠前，你要准备：

午饭后要开始准备把可能影响自己的因素排除。（可能让你从床上爬起的琐碎小事）（如果有要事还是请先以要事为重）

找到一个能睡觉的昏暗场所（自己的房间）（雨后的午休最佳），噪音允许但最好不要吵到自己休息的程度。

 

接着做完上述准备后你开始躺在床上。

关键的地方来了：你需要制造出一种情绪倾向（比如emo），期间使用手机也好，YY也罢，总之尽量带动自身情绪往那方面想（我还是建议emo，主动emo也好，因为什么事情被动emo也好），直至你感到疲惫，就像课上昏昏欲睡的你的那种状态。

保持这种状态，放下手机，将被子覆盖至脖子处，双手放在腹部至胸口之间的位置然后放松入睡。（从上床到入睡最好能在30分钟内完成，而且不要死记于时间，要做到自然而然就。）

大概一个半小时后你就会在醒来前进入睡眠瘫痪状态，能够活动的仅有意识，同时大脑会有股极强的向后牵扯感（当你尝试该状态下起身就会感觉到），可能会出现幻听或幻视（幻听的情况比较多，一般是女性低沉的吹气声）。

睡眠瘫痪也是你在清明梦的一种体验。

此时算是触碰到了清明梦的大门

 

 

方法来源：初中时期在家里的午休，每次emo完入睡必会睡眠瘫痪，几乎成了只要一午睡就会如此。慢慢的就发现哪怕自己本身并不emo，但只要强制把自己带入emo状态也一样可以。

 

PS：睡眠瘫痪期间不要害怕，要自己自己在做梦让自己冷静下来，很多人都是过于害怕不断尝试移动身体最终清醒过来。不论如何，梦中的世界很容易坍塌，心情幅度过大只会加速梦的结束，你的意识大部分要用来维持梦境的稳固（维持梦境稳固的方式，我感觉有点像是意念控物时的做法，只不过对象是梦境而不是某个物体），因此心态和意志很关键。

 

意识是你在梦中的眼睛，哪怕闭着眼一片漆黑，只要心有所想，所想之物也会呈现于梦屏之中

 

发现打完字后时间已经有点晚了....

 

一些补充：做梦发生于快速移动睡眠期（REM）这是睡眠的一个阶段，而这个阶段会不断以周期的形式（90分钟为1个周期）重复出现，一个夜晚能有多个REM。换句话说，每个人睡时都会做梦，区别就是能否记起来。如果在REM阶段醒来，便能记得梦的内容，这也是为什么你记住的每个梦境都是醒来前的那个。

有种有趣的说法，如果REM被打断或压根没睡觉的话，本该这个时间点出现的REM会被往后堆积。举个例子，把0比作非REM时期，1比作REM，那么本该是001001001001的情况会变成000000001111。也就是说REM被干涉后大脑会在之后找机会把它弥补回来。

据说晚上睡前对大脑持续4个小时左右输出某件事物，会让你更容易梦到这件事物。

 

再次发现打完字后时间已经有点晚了....

 

 

 

 

[fantasy_kb]

真的，午睡太容易鬼压床了，我听说原理是因为你虽然脑子醒了但是身体却没醒，不知道是不是真的。

听到你说这个我就想说一下我因为午睡发生的那些事。

那年高三，我那个学校是一周6节课，星期天下午要去上晚自习，我星期天在家睡午觉，从下午14点开始睡的吧，不知道过了多久，当时我妈也不在家，当时睡的也很死。然后当我听到我妈叫我去上学的声音后我直接吓得从床上快速翻转下来，当时就是脑子醒了腿没醒，本来是想站起来的却直接重重的摔到了地上，那一刻我感觉我的腿根本就不是我的。这应该就是鬼压床了吧，反正过了好一会才缓过神，腿慢慢感觉有血液流入，从冰冷到麻痹。

 

高三期间还有一段很有意思的午睡，反正这里的人都不是我现实朋友我就讲出来吧，当时午睡是侧躺的，做了一段很奇怪的梦，梦的内容我忘了。反正我就记得最后有一个人抓着我的蛋捏，我感觉非常非常痛，直接痛醒了，醒来直接平躺坐着。才发现，原来是我的腿夹着我的蛋蛋了

我写出这一段的时候我的蛋蛋还在隐隐作痛，那真是一场此生难忘的午睡经历啊

[菅牧典]

30 分钟前，fantasy_kb说道:

真的，午睡太容易鬼压床了，我听说原理是因为你虽然脑子醒了但是身体却没醒，不知道是不是真的。

听到你说这个我就想说一下我因为午睡发生的那些事。

那年高三，我那个学校是一周6节课，星期天下午要去上晚自习，我星期天在家睡午觉，从下午14点开始睡的吧，不知道过了多久，当时我妈也不在家，当时睡的也很死。然后当我听到我妈叫我去上学的声音后我直接吓得从床上快速翻转下来，当时就是脑子醒了腿没醒，本来是想站起来的却直接重重的摔到了地上，那一刻我感觉我的腿根本就不是我的。这应该就是鬼压床了吧，反正过了好一会才缓过神，腿慢慢感觉有血液流入，从冰冷到麻痹。

 

高三期间还有一段很有意思的午睡，反正这里的人都不是我现实朋友我就讲出来吧，当时午睡是侧躺的，做了一段很奇怪的梦，梦的内容我忘了。反正我就记得最后有一个人抓着我的蛋捏，我感觉非常非常痛，直接痛醒了，醒来直接平躺坐着。才发现，原来是我的腿夹着我的蛋蛋了

我写出这一段的时候我的蛋蛋还在隐隐作痛，那真是一场此生难忘的午睡经历啊

你最后说的这个梦我前段时间也做到过，直接被惊醒过来了

[fantasy_kb]

1 小时前，菅牧典说道:

你最后说的这个梦我前段时间也做到过，直接被惊醒过来了

蛋蛋的忧伤~，不过现实中真的有因为抓下体而致死的案例，请一定记住保护好自己的好兄弟

[lize67]

确实午睡很容易出现鬼压床

 

[東花坊時雨]

说的很对，但是午睡的空间还是很少啊。在上班的时候连平躺都很难做到，趴桌子也不舒服。

[月晓]

感觉好厉害，这个贴收藏了

[菅牧典]

于 2023/7/7 于 PM11点48分，東花坊時雨说道:

说的很对，但是午睡的空间还是很少啊。在上班的时候连平躺都很难做到，趴桌子也不舒服。

确实是这样，离开居所后，还能顺理成章躺床上的无非也就3种人，一种是病痛怀身的，一种是思想与众不同的，剩下还有一种是有钱的

突然想起以前看到的，说什么人长大后做梦的次数就少了。其实仔细一想也是，步入社会后的普遍多数人，供支配的时间已经远不如从前，而且仍不断下滑。连休息时间都没有怎么能有梦呢

[大沼くるみ]

有的时候确实有种半清醒梦的感觉，蒙蒙中能发现自己在做梦，但是没办法自主操纵梦境（

[東花坊時雨]

于 2023/7/9 于 AM12点44分，菅牧典说道:

确实是这样，离开居所后，还能顺理成章躺床上的无非也就3种人，一种是病痛怀身的，一种是思想与众不同的，剩下还有一种是有钱的

突然想起以前看到的，说什么人长大后做梦的次数就少了。其实仔细一想也是，步入社会后的普遍多数人，供支配的时间已经远不如从前，而且仍不断下滑。连休息时间都没有怎么能有梦呢

类似我这边的环境就变成了平时灯光开得很足，中午关灯光线都够用，这时候反倒有精神了（指我自己），太反常。

做梦这种事情完全随缘了，给我一张床和晚上的时候我可以马上睡着的。