心情 大家有没有推荐的不用煮的除了主食以外维持身体所需营养的食物

[路过的黑子酱]

于 2023/7/24 于 PM9点45分，宇宙苹果教说道:

因为经常吃外卖，而且这里外卖大多是垃圾食品，营养不均衡，平时会加餐，大家有推荐的可生食的东西吗

先推推我的

感觉外卖蔬菜很少，就会买一些胡萝卜黄瓜甜椒番茄之类的生啃，或者吃即食的甜玉米豌豆和南瓜，但是感觉深色蔬菜很难补充，因为太难生吃了

蛋白质的话会买那种可以直接吃的芝士球拌沙拉或者吃点奶酪，感觉牛奶激素太高了容易长痘，植物奶蛋白质又太低了

防止便秘的话会每天喝一口蜂蜜，不泡水干喝，然后会切柠檬泡柠檬水再放点奇亚籽进去

在英国生活有些习惯，比如煎牛排配沙拉土豆啥的，搞点蔬菜沙拉，面包碎拌一拌，也挺好吃嘞

[路过的黑子酱]

2 小时前，宇宙苹果教说道:

感觉土豆沙拉拌面包好好吃，不过英国菜会不会很难吃

甜甜的感觉也很清爽，英国佬都把土豆当主食

不过当地菜确实是难吃的一批，所以还是自己做多一些，油盐酱醋yyds