心情 每天适当运动多久才合适呢？

[Sohey]

最近晚上都会跳半个小时左右的绳 不知道这时间是否合适

[Sohey]

4 小时前，结露qw说道:

如果只是想要做一种日常运动的话，跳绳半小时完全够了

地方比较小 只能用无绳的跳绳器 

[Sohey]

5 小时前，kuroha1说道:

跳绳半小时算热身吧，让身体出出汗的程序（当然，不间断快速跳的话也很累）最好，再加上半小时的空击，身体才真正活动开来。

这样吗 可能是刚起步 跳半小时就开始累了 之后适应后在坚持一下

[Sohey]

17 小时前，天王寺黑月说道:

看你以什么为目标，如果说是想为了身体健康，每天出去跑跑步做几个大动作30分钟就差不多了，没事走走站站也好，如果说要练腹肌啊或者力量那我的建议是找个教练好好学，自学挺难的，还容易练错，练错就容易受伤

就只是想适当运动一下 倒不是为了肌肉而去的 而且住的地方比较偏 有健身房的地方都太远了。。。