xz1318 发布于七月 28, 2023 发布于七月 28, 2023 我三个月减肥减了从180到140斤的个人经验，要管住嘴，我当时一天两顿肠粉，每晚跑五公里，喝水要勤，不要碰任何饮料，任何零食，任何！！！（无糖宝矿力该能喝吧。。。）
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