sylien 发布于八月 4, 2023 分享 发布于八月 4, 2023 4 分钟前，Louisils说道: 慢慢来 各种练背运动我是在锻炼第二个月才有一点感觉 可能后面五六个月才感觉明显 姿势正确就能练到 现在已经能自重引体三下了（我100kg） 100公斤引体三下，那你背练的不错呀 链接到点评
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