心情 晚上失眠咋整？

[云若升]

治标不治本的方式就是在睡前消耗足够多的精力，只要够困，肯定能睡着，睡不着，那说明不够困

但最根本的还是不要那么焦虑，睡前少想些会让你焦虑的东西，毕竟，这些东西光靠想是肯定没办法解决的，醒过来之后一件一件地完成才是硬道理。