心情 长期熬夜该怎么调生物钟

[阡陌摸鱼]

平时多锻炼多做的比较累的事到点就躺床上不要碰手机定个手机让自己强制早起锻炼基本都能调过来

不过在学校会莫名奇妙的早起也不知道为什么