心情 家人们，有快速入睡的办法嘛

[maborosi]

睡觉总是脑子里想的东西太多， 索性就玩手机什么也不想犯困了再睡

[冰狗熊]

我一般是听郭德纲单口，比如《济公传》什么的

[XXI]

同求，我也是静不下来，有时候躺床上一直睡不着，一看手机一两个小时过去了。。。

[儒勒]

一般的话感觉只要够疲惫的话~

入睡还是会很快的~

[PIXACG]

一般就看漫画或者小说，看一会你就开着手机睡着了

[机器学习]

看你成绩最差的那一科的视频。有人是英语，有人是高等数学

[brucehan98]

晚上去一趟健身房咯 回来洗个澡几分钟就睡着了

[剁烂的土豆]

少看手机和少玩游戏，大脑放空，出去跑一圈回来倒头就能睡着。

[萌新鲜鱼]

早关灯，睡前不玩电子器械，白天多运动学习。实在是睡眠质量差就到医院开右佐匹克隆吧，没办法。。。

[买买提国王]

眼罩+耳塞+定个10分钟的小说听，一会就睡了

[1jincp]

起床写写文案什么的，或者找点高数课听，虽然有点折磨，但是意外的有用

[月晓]

把手机关了试试

[4734f183]

不累的话真的很难入睡

[806353142]

只要够累，倒头就能睡着

[蹭烟的吉恩]

累了就容易睡不行就打个郊县

[gdferkh]

网上有卖褪黑素这种东西，很便宜，十块钱就有几十片，晚上吃一片就能半小时内睡着

[蹭烟的吉恩]

43 分钟前，gdferkh说道:

网上有卖褪黑素这种东西，很便宜，十块钱就有几十片，晚上吃一片就能半小时内睡着

这玩意一开始还挺有效的  大学室友经常用

[381037000]

一转头下去，好好休息

[金锣]

我也想问，每天失眠，褪黑素已经吃出耐药性了

[zgxvsyyy]

在不想睡的时候绝对不睡，就可以在想睡的时候快速入眠了

[紫荆]

越想着为什么睡不着越睡不着

越想着明天有重要的事也越睡不着

我就是这样的

所以我会从床上起来喝口水，或者走动走动

一直躺在床上确实可能会加深失眠