体育 健身知识及经验的分享（三）增肌的原则

[MikeYi]

于 2023/10/5 于 PM6点50分，MiNaMi_ThrSevThr说道:

肌肉增长需要睾酮，睾酮的合成需要胆固醇。高脂肪的食物就有胆固醇，比如红肉、蛋黄、火腿、奶酪和香肠等。另外，睡眠和睾酮水平的高低是增肌内容中最重要的两块，比其他内容都重要得多，对于提高睾酮水平我后面有机会出新内容。

如果晚上只做两组俯卧撑，靠一个鸡蛋提供的胆固醇够吗？