心情 睡眠提升

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1 小时前，猫猫Cat说道:

我的生物钟坏掉了，半夜睡不着爬起来。

可以试试褪黑素，不放心就买大品牌的或者不吃就看看睡前拉伸放松的视频更练。褪黑素吃了半小时起效，吃几天后改半片防止耐药性，个人觉得很有用

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1 分钟前，猫猫Cat说道:

我是纯粹熬夜导致时间乱了，调一下可以回来。药物还是尽量避免，怕依赖了。

我就是怕依赖才减半吃，也是习惯性熬夜导致不到1、2点睡不着才吃的。现在好了，正常了