心情 睡眠提升

[猫猫Cat]

我的生物钟坏掉了，半夜睡不着爬起来。

[猫猫Cat]

刚刚，wc1220说道:

可以试试褪黑素，不放心就买大品牌的或者不吃就看看睡前拉伸放松的视频更练。褪黑素吃了半小时起效，吃几天后改半片防止耐药性，个人觉得很有用

我是纯粹熬夜导致时间乱了，调一下可以回来。药物还是尽量避免，怕依赖了。