体育 健身知识及经验的分享（四）提升力量的原则

[MikeYi]

嘿嘿，明白了，家里没杠铃片，那我背着背包做俯卧撑，如果做不到9个就能提升力量了。

[MikeYi]

我最近做力量训练，有所提升。不过它的极限在哪里呢？

我练了几天双手负重俯卧撑，现在发现能做半个单手斜面俯卧撑了。等能正常做单手俯卧撑，又可以再加负重。但是如果不练肌肉的话，应该会在某一天达到这个肌肉量的极限，无法再发出更大的力量吧？