心情 大家晚上睡不着会通过什么方式来助眠

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之前试过什么叫asmr这类的助眠视频，结果感觉作用不大，后来尝试听英语单词，结果马上就困得不行

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20 分钟前，毙了白猪说道:

小酌或放空大脑，效果还是蛮不错的。个人感觉喝到微醺或烂醉助眠效果最好，两者之间反而效果不理想。

学到了

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1 分钟前，yumeiwuzhi说道:

伴着那种很长的游戏解说视频或者相声入睡，我个人一看长视频就很容易犯困

这样子，哪天睡不着我也试试看，有时我睡前看直播倒是越看越精神

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8 分钟前，jcy说道:

直接熬到自己困为止就一直玩或是听音乐

好家伙，我如果不睡觉熬能熬到三四点😂

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5 分钟前，TT0说道:

我是强制自己睡的那种，就是不睁眼那种，也不确定过多久就睡了

那说明你睡眠质量还是可以的，我这样强制睡反而好难睡着

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1 分钟前，yyyfi说道:

睡不着就继续起床干活啊，总有你受不了的时候

说的有道理

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刚刚，yee_3说道:

小时候听相声，现在看内种很催眠的游戏视频或者asmr，总之耳边有人说话我就能睡着了

是的，感觉完全安静的环境下我反而睡不着会胡思乱想

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1 分钟前，fllffl132说道:

看电子书

也是一个不错的方式

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3 分钟前，zaqa说道:

高三那会感觉就是没asmr睡不着，现在心情不好睡不着的时候感觉放ai歌会很有效果，熟悉的声音会感觉很安心

是的我有时候睡不着也会听听老歌