求助 控制不住的经常熬夜怎么办啊？！

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现在的年轻人，几乎都会经历这种问题吧。有一部分原因是因为心理问题吧，不期待明天，不想到明天，所以不想睡。躺在床上，什么都不干，不看手机，放空自己，但是自己不一定能做到在没有困意的境况下不胡思乱想。说实话，这个问题不是一个简单的问题。没那么容易解决，除了他们说的褪黑素。睡前不要做过于刺激大脑的事。不要让自己兴奋。做一些平静的事。