心情 大家健身会坚持吃健身餐吗

[绅士每一天]

感觉一直吃健身餐好难啊，油水太少而且没啥咸味，但不吃感觉又怕增肌变成增肥了。

[绅士每一天]

7 分钟前，ero715930说道:

只要撐過前面最不適應的一個月，基本上後面就會習慣了

我看有说要一周吃个一两餐欺骗餐的，这样吃可以吗

[绅士每一天]

5 小时前，ero715930说道:

首先要先看一下你健身你需求是什麼，是單純想要健康的體態呢，還是想要短時間內迅速增肌

如果你是健身新手，我建議心力應該是放在 "如何堅持" 上，建議是固定給自己每周有個 2~4 餐的機會是可以隨意吃的

可以吃些熱炒、點心、甚至零食，當然一個原則是當日的總熱量必須控制住，你若晚餐想要吃得好些，那午餐就須酌量減少

如此才能讓自己維持健康飲食的同時，也不會讓你的生活習慣改變太大

好的，我再学习学习，明确下自己的思路，感觉健身这活动还是得多学学，好多门道啊