心情 大家健身会坚持吃健身餐吗

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只要撐過前面最不適應的一個月，基本上後面就會習慣了

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2 分钟前，绅士每一天说道:

我看有说要一周吃个一两餐欺骗餐的，这样吃可以吗

首先要先看一下你健身你需求是什麼，是單純想要健康的體態呢，還是想要短時間內迅速增肌

如果你是健身新手，我建議心力應該是放在 "如何堅持" 上，建議是固定給自己每周有個 2~4 餐的機會是可以隨意吃的

可以吃些熱炒、點心、甚至零食，當然一個原則是當日的總熱量必須控制住，你若晚餐想要吃得好些，那午餐就須酌量減少

如此才能讓自己維持健康飲食的同時，也不會讓你的生活習慣改變太大