心情 长期熬夜有没有什么办法快速调整？

[Thurston]

午后不要喝有咖啡因的东西，躺在床上别碰手机，闭眼半天都没有困意就起床干点别的事情。

我是一般常规睡觉时间的前2，3个小时左右会很困，如果度过那段时间就会一直精神到常规睡觉点。如果你像我一样，建议有困意就抓紧睡。