tgandhi151 发布于十一月 7, 2023 发布于十一月 7, 2023 (已修改) 早起看阳光,做点运动,带氧与否都可, 晚上别做运动会太兴奋,咖啡因饮料12-2时就停饮,睡前洗热水澡, 保持睡房凉快,别在床上玩手机,完全关灯,有必要可戴眼罩耳塞, 定时上床起床 十一月 7, 2023，由tgandhi151修改
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