心情 长期熬夜有没有什么办法快速调整？

[jianfeidandan]

这个我知道，你白天注意多消耗一下自己的精力，比如说下班之后去锻炼一下，让自己很累。回去就能更快入睡。

你要改变自己的习惯是要付出代价的，锻炼来消耗精力我感觉是比较适合的一个方法