心情 长期熬夜有没有什么办法快速调整？

[攸薩]

27 分钟前，上里翔流说道:

我现在越来越觉得几年前看到的科学家培育出能在冬天生存的文字遂被击毙的新闻是真的了，昨天晚上睡觉还被盯了，明明温度都已经到零下了为什么还会有活着的蚊子啊

那样你相信人类灭绝了，蚊子还活着的事情吗()

[DALIUBI]

睡前看看自己感兴趣的实体书，看着看着就入睡了

[1991403122]

通宵一天 然后第二天忍住别午睡

晚上9点包你上床就躺

[丿苏亻夋蓒丶]

泡点枸杞 喝点清肝养肾的呢

[tc04719]

睡觉前简易锻炼一段时间，然后把手机放远点充电，冲澡就睡觉

[nhjiji09]

我的做法是躺在床上做到完全放空自己就会自然的睡着了

[docrenhao]

每天用光体力和脑力。可以适当服用药物，成瘾性比你想的低

[lllll12]

想早点睡可以在睡前半个小时吃一点褪黑素然后放下手机很快就睡了

[hzhqaq]

手机设置强制锁机，到点手机自动上锁。每天按时睡觉。

[回奕雯]

还是得长时间改正过来，只有一段时间没用，如果说后面还要出差，那不如直接倒时差昼伏夜出来的痛快

[karison]

身体差了自然就熬不动了

[youdao]

褪黑素？

 

[dianfanbao]

多睡一会吧

[feng007]

先完整熬个夜，第二天睡个午觉，晚上还能睡着的，但是最主要的还是习惯的改变吧

[handed]

每次提前睡一个小时，再适应一段时间，别一次调整太多，会变成倒时差

[stellarxiela21]

继续刷手机啊，然后时差就调过来了

[hahaha112]

说明工作太轻松了，俺们被老板喊去加班回去后基本上倒头就睡，后来习惯了好点，但基本上一到11点就撑不住了

[搞得跟真的一样]

鉴定为搬砖搬少了，让自己累一点就能早睡了